800m滿分教程(普通人) 注意:跑前一定要熱身！ 開跑前不要緊張，做幾個深呼吸放松全身肌肉 開跑后不要著急搶內道，可以跟在大部隊中間/后面: 這樣有助于不會浪費太多體力 前300可以跟大部隊跑，可以節省體力，期間速度不變 到了中間的300m直接果斷提速用60%體力到部隊前面。 后面的100m基本腿部酸痛，呼吸急促，不要緊，調整呼吸和微微放松肌肉 后100m就玩命沖，全力沖就對了，不要管酸痛，玩命沖