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最近有人問(wèn)我，主播，你1000m怎么跑？當(dāng)然用

最近有人問(wèn)我，主播，你1000m怎么跑？當(dāng)然用腿了，有人問(wèn)，耐力不好怎么辦，當(dāng)然是做開(kāi)合跳40個(gè)一組，分4組+3000節(jié)奏+慢跑。腿酸怎么辦，那就做高抬腿30S一組，分4組。肺活量不好怎么辦，那就去跑5000~3000有氧

告訴你們好消息:我們3月26體考模擬，4月15體

告訴你們好消息:我們3月26體考模擬，4月15體考。壞消息:只有一個(gè)月訓(xùn)練時(shí)間了

來(lái)吧，四個(gè)中你總得選一個(gè)吧????????

來(lái)吧，四個(gè)中你總得選一個(gè)吧????????

漲粉，要順其自然，并不去專(zhuān)門(mén)去漲，不主動(dòng)

漲粉，要順其自然，并不去專(zhuān)門(mén)去漲，不主動(dòng)去漲??????

剛洗澡，吹了個(gè)頭發(fā)，也是又炸毛??????

剛洗澡，吹了個(gè)頭發(fā)，也是又炸毛??????????????????????

今天真的服了，??????下個(gè)樓梯都被同學(xué)推

今天真的服了，??????下個(gè)樓梯都被同學(xué)推了一把，服了??，大腿都磕青了??，現(xiàn)精神狀態(tài)不好??????，又加上測(cè)了1000m，差點(diǎn)跑崩了??，才3分09，又要開(kāi)始養(yǎng)傷????????

人間真實(shí)(就問(wèn)你真不真)

人間真實(shí)(就問(wèn)你真不真)

家人們，誰(shuí)懂這個(gè)骷髏頭的含金量啊！????

家人們，誰(shuí)懂這個(gè)骷髏頭的含金量啊！????????

幾個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員里面包有幾個(gè)你們認(rèn)識(shí)的

幾個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員里面包有幾個(gè)你們認(rèn)識(shí)的

跑步有句古話:不經(jīng)大迫，何以成杰

跑步有句古話:不經(jīng)大迫，何以成杰

我退了這么久，來(lái)簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)一下

我退了這么久，來(lái)簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)一下